Жаркая погода неизбежно приводит к тому, что у человека появляется сильная жажда. Обезвоживание может стать причиной серьезных проблем. Идеальным вариантом утоления жажды может стать поглощение питьевой воды. Однако довольно часто чистой питьевой воды нет под боком.
Так что же делать в таких ситуациях и как справиться с проблемами?
Есть перечень напитков, способных заменить питьевую чистую воду:
— минеральная вода – обогащена активными физиологическими соединениями;
— чай – стимулирует потоотделение, уменьшает температуру тела и выводит жар из организма;
— газированная вода – выигрывает у сладких напитков, так как содержит меньшее количество сахара;
— сок – насытит организм полезными элементами, позволит избавиться от сухости во рту;
— квас – насыщен углекислотой и аминокислотами, потому позволяет быстро избавиться от жажды;
— кисломолочные напитки – обогащены особенными полезными элементами, которые позволяют избавиться от жажды и восстановить микрофлору кишечника;
— смузи – насыщенные различными веществами напитки, очень полезные для людей, сидящих на диете; смузи может не только утолить жажду, но и стать легким перекусом;
Что предпринимать, если мало воды?
Бывает так, что около вас крайне мало воды, и тратить последние капли на утоление жажды не логично. При этом возможности купить что-либо из перечисленного списка, тоже нет. Что же делать в такой ситуации?
— прополощите рот – это позволит успокоить раздраженные слизистые оболочки и притупит желание выпить какой-либо прохладительный напиток;
— смочите лицо, запястья, локтевые сгибы или подмышки;
— выпейте немного воды с лимоном – это позволит обмануть мозг, так как кислота заблокирует чувствительность рецепторов.
